تعزز القدرات الذهنية.. اكتشاف جديد حول قيلولة الظهيرة

0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

تواصل – فريق التحرير:

يلجأ كثيرون إلى ما يسمى بالقيلولة، وهي أن يريح فترة من النهار، ما بعد الظهر، لمدة لا تتجاوز الساعة، لتمنح الجسم القدرة على مواصلة بقية اليوم بنشاط.

إراحة الدماغ وترتيب الأفكار

وتوصل خبراء إلى أن قيلولة بعد الظهر تفيد الأشخاص في أي عمر كانوا، وتساعدهم في إراحة أدمغتهم وإزالة أفكارهم اليومية المربكة، حسب القبس”.

لكن الخبراء أشاروا إلى أن قيلولة بعد الظهر يجب أن تكون محدودة، إذ ينصح أحد الخبراء أن تكون مدتها من 10 إلى 30 دقيقة ما بين الساعة 1 و3 مساءً وفق موقع “هيلث لاين”.

اقرأ أيضا:

استشاري يكشف أهم فوائد القيلولة ويُحذر من هذا الأمر

اختبار القيلولة لكبار السن

وخلصت دراسة جديدة إلى أن قيلولة بعد الظهر تجعل العقل أكثر حدة، إذا كان العمر يزيد على 60 عاما.

وأوضحت الدراسة أن كبار السن الذين أخذوا قيلولة بعد الظهر سجلوا أعلى الدرجات في الاختبار المعرفي مقارنة بأولئك الذين لم يأخذوا قيلولة.

وقالت الاختصاصية دافينارامكيسون إن النوم له علاقة كبيرة بقدرتك على التعلّم، القيلولة تساعد العقل في التعافي من الإرهاق أو كثرة المعلومات.

وأضافت: “عندما نأخذ قيلولة بعد الظهر، يقوم العقل بمسح المعلومات غير الضرورية من مناطق التخزين المؤقتة في الدماغ، ويساعد في إعداد المعلومات الجديدة واستيعابها”، حسب موقع “Healthline”.

أخبار ذات صلة

0 تعليق