أكدت الخبيرة التربوية داليا الحزاوي أن الشعور بالتوتر قبل الامتحانات أمر طبيعي، إلا أنه يجب أن يكون في حدوده المعقولة حتى لا يؤثر سلبًا على تركيز الطالب وأدائه داخل اللجنة.

نصائح للمذاكرة قبل الامتحان

وخلال لقائها  أمس ببرنامج «صباح البلد» المذاع على قناة صدى البلد، وتقدمة الإعلامية عبيدة أمير والإعلامي أحمد دياب، نصحت داليا الحزاوي الطلاب بـ:

مراجعة المصادر التي تمت دراستها طوال العام
حل نماذج امتحانات سابقة
محاكاة أجواء اللجنة الدراسية
وأوضحت أن هذه الخطوات تساعد الطالب على إدارة الوقت بشكل أفضل، وتعزيز الثقة بالنفس قبل دخول الامتحان.
دور الأسرة في دعم الطالب نفسيًا

وأضافت داليا الحزاوي أن الأم يجب أن تتجنب توبيخ الطالب عند وقوع أخطاء أثناء المراجعة، مشيرة إلى أن الهدف من حل النماذج هو اكتشاف نقاط القوة والضعف والعمل على تحسينها، وليس الضغط النفسي على الطالب.

النوم والتغذية قبل الامتحان

وأكدت الخبيرة التربوية على أهمية:

النوم الجيد ليلة الامتحان
تناول وجبة إفطار صحية
شرب كميات كافية من الماء
وذلك لضمان التركيز الذهني وتحسين الأداء داخل اللجنة.
إرشادات مهمة داخل لجنة الامتحان

وعن يوم الامتحان، قدمت الحزاوي عدة نصائح، أبرزها:

قراءة الأسئلة بعناية ودقة
البدء بالإجابة على الأسئلة السهلة
ترك الأسئلة الصعبة لآخر الوقت
مراجعة الإجابات قبل تسليم ورقة الامتحان
كما حذرت من مراجعة  الطالب إجابات الامتحان مع زملائه ، لما لذلك من تأثير سلبي يسبب ضغطًا نفسيًا يؤثر علي مذاكرة الامتحانات التالية .

للمزيد حول داليا الحزاوي اضغط هنا 

للمزيد حول بوابة المواطن الإخبارية اضغط هنا