خلال فترة الطمث، من الأفضل الابتعاد عن بعض المشروبات التي قد تزيد من حدة الأعراض ومنها الاتى:

المشروبات الغازية: تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح، مما يزيد الانتفاخ ويفاقم التقلصات.

القهوة والشاي المركز: الكافيين يزيد من توتر العضلات ويزيد من الصداع والقلق أحيانًا.

الكحول: يسبب الجفاف واضطراب الهرمونات، ويزيد من الشعور بالتعب والصداع.

المشروبات السكرية المحلاة: ترفع مستوى السكر في الدم فجأة، ما قد يؤدي إلى تقلب المزاج والشعور بالإرهاق.

المشروبات المثلجة جدًا: يمكن أن تزيد من تقلصات البطن عند بعض النساء.

 
يمكنك ان استبدلي هذه المشروبات بالماء، الأعشاب الطبيعية مثل البابونج أو النعناع، أو عصائر طبيعية غير محلاة لتقليل التورم، التقلصات، وتحسين المزاج خلال هذه الفترة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل